[...] tym bardziej metabolizm zwalnia, co jest doskonałe dla realizacji naszego planu przytycia. Zalecenie: Jedz bardzo mało kalorii i głódź swój organizm. Jedz nie więcej niż 1000-1200 kalorii dziennie i nie jedz więcej niż 15 - 20 gram tłuszczu dziennie. Przeciez chcesz aby Twe ciało dowiedziało się że je głodzisz i kurczowo starało się zachować [...]
[...] stojac 2 3 3 8.wyciskanie francuskie 2 3 3 9.przysiad 2 3 3 10.wspiecia 1 2 3 prosze w jakies propozycje zmiany itp... suplementacja : shock theraphy , storm whey amino 1000 pteczne zma lub i tu prosze o propozycje myslalem nad x pand plus cos i whey amino 1000 i apteczne zma oczywiscie zrobie sobie jakas diete bo teraz to kiepsko [...]
Witam, co sadzicie o mojej sylwetce ? Na ile oceniacie poziom bf ? Ja obstawiałbym tak 12-13% ale potrzebuje opinii fachowej. Wchodzic juz na mase czy jeszcze podredukowac ? Nigdy nie moge zgubic tych boczkow ktore widac gdy stoje zwlaszcza tylem, chociaz schodze juz naprawde do poziomu bf wystarczajacego dla mnie, Swego czasu robilem duzo cwiczen [...]
[...] niewiem jak dobze rozplanowac z braniem tego suplementu napewno bedzie do dodatek na cyklu kreatynowym,tylko tak ile tego dokladnie dawac do porcji kreatyny? Slawek pisal ze 1000 mg odpowiada 100 g glukozy jesli idzie o podniesienie ilosci insuliny tak wiec ciekawie to wyglada no ale nawet jakbym jadl 1000 mg dziennie to mam tego na 150 dni,wiec [...]
[...] czasie zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa. Ale dlaczego? Przecież jeżeli zjadamy dziennie np. 2000 kalori, a spalamy 3000, to nasz dzienny deficyt kaloryczny wynosi -1000. Co w takim razie za różnica, kiedy robimy aeroby i czy robimy je 1 x 50 minut, czy 5 x 10 minut. Przecież nasz deficyt kaloryczny się przez to nie zmieni i te 1000 [...]
[...] mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. [...]
Chce kupic 2kg bialka, ale nie mam duzo kasy wiec mam do wyboru takie o to 3 pozycje: OLIMP 100% Natural WPC 1000 g x2 za 128zl Bv=104 ACTIVITA Whey Pro 80 - folia 1000 g x2 za 110zl Bv=104 LACMA Extensor Instant WPC 80c x2 za 126zl Bv= 104 Jesli patrzy sie tylko na Bv to teoretycznie wzialbym ta activite bo jest smakowa, pozatym najtansza, a [...]
Witam!mam do was prośbbe chodi mi o rozpisanie dawkowania supli między którymi posiłakami i ile tego zarzyć?? a mianowicie:WHY GAINER 4000 ,CREATINE MONOHYDRATE 1000,DOMOWE ZMA,zamierzam jeszcze dorzucic do tego TAURYNE chyba że radzicie cos innego??bo reszte oprócz tauryny juz mam.Wczesniej brałem tylko creatine monohydrate 1000 zadnych innych [...]
Malvinus macha kettlem
[...] ostropest, staram się używać sporo cynamonu i kurkumy, rano woda z cytryna i imbirem Stosowane wcześniej diety : nie licząc nigdy ile zjadalam, okazalo się ze było to ok. 1000-1500kcal, glownie wegle. Od listopada bardziej lub mniej regularnie układałam jadłospisy, nawet niezle mi to wychodzilo ale po miesiącu, półtorej brakowalo sily i [...]
Zamówiłem z firmy Trec następujący zestaw: CLENBUREXIN SHOT - 1000 ML + 1 x 500 ML VITAL STACK GRATIS "CROSS PROMO" http://www.trec.pl/clenburexin-shot-1000-ml-vital-stack-500-ml.html Extreme Men's Formula - 30 tab. + ZMA Orginal - 30 kap. http://www.trec.pl/extreme-men-s-formula-30-tab-zma-orginal-30-kap.html NITROBOLON II - 1100 g [...]
madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)
[...] : ? duży Aktywność w ciągu dnia : lekka praca nauczyciela + trzynastomiesięczny chłopak do opanowania Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie basen 1000-2000m. żabą, w tym 2x interwały 5x50 m/50m - taki HIIT pływacki 4 x ćwiczenia siłowe w domu by Michał, 4 x rower stacjonarny 50 minut w strefie tlenowej, planuję [...]
[...] dzienne zapotrzebowanie energetyczne mieści się w graniach od 3 200 kcal do 3 700 kcal. Mam w domu rowerek stacjonarny. I trochę matematyki: jak codziennie będę "spalał" 1000 kcal na rowerku, i jadał 2 000 kcal, to bilans dzienny wychodzi na: 3 200-(2000-1000)=2 200 kcal "straconych" dziennie 2 200/7 000 =0,3 kg, czyli w tydzień około 2 [...]
[...] już całkowicie padnie i skończę w psychiatryku :( Planuje wykupić dietę pudełkową (praca w korpo + kierowca po godzinach - czyli siedząca praca 10-12h/dzień, 0 ruchu), 1000 bądz 1200 kcal, bo kopenhaskiej nie ma szans, żebym dał radę z takim apetytem. Od kilku miesięcy myślę na poważnie o dwóch opcjach: 1. Hormony tarczycy - żeby [...]
Trec DAA Ultra 1000mg 3 blistry (90kaps) + BOX - 32 zł Biotech USA AKG L-Arginine 1000 (arginina) 85 kaps - 22zł czyste DMAE ok 80g - 15zł Swanson Lecytyna Lecithine 110kaps - 14zł http://allegro.pl/trec-daa-ultra-1000mg-3-blistry-90kaps-box-i2462101807.html http://allegro.pl/biotech-usa-akg-l-arginine-1000-arginina-85-kaps-i2470723861.html [...]
[...] TRIBULUS TERRESTRIS SUPER CAPS 100 Vitalmax skład: Tribulus Terrestris (40 %)200 mg Magnez 150 mg 50 % Cynk 15 mg 100 % Witamina B6 10 mg 100 % Witamina C czy: TRIBULUS 1000 mg 90 kaps Zawartość w porcji (1 kap.): Tribulus Terrestris 1000 mg (45%) Nie biorę innych suplementów tylko domowe ZMA,ćwiczę rekracyjnie 3x tyg.wiek 33l Oczekiwania: [...]
[...] Aminokwasy rozgałęzione BCAA: 3750 mg L-Leucyna 3000 mg L-izoleucyna 370 mg L-walina 370 mg Alfa-ketoglutaran L-argininy (AAKG) 1500 mg L-arginina 975 mg Monohydrat kreatyny 3450 mg - w tym kreatyna 3000 mg Tauryna 1000 mg Hialuronian sodu 222 mg - w tym kwas hialuronowy 200 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator_PRO-opis36098.html
[...] ogłoszony nabór "maj " do tej że szkoły i do straży pożarnej , będzie tam wymagana sprawność fizyczna i zostaną przeprowadzone testy sprawnościowe między innymi: bieg na 1000 m , na 50m i podciąganie na drążku . Przyznam się że już od roku pracuje nad swoim ciałem schudłem 17 kg . mam : 176 cm wzrostu 18 lat waże 75 kg (ważyłem 91) [...]
[...] sobie ulozyc diete prawidlowa aby schudnac kilka kilo a nastepnie utrzymywac stala wage ciala.niestety nie wiem ile kalorii moge spozywac aby nie przytyc wszedzie slysze ze 1000 to minimum lecz mi sie wydaje ze przy ok.1000 kcal spozywnych dziennie tyje czy jest to mozliwe?jestem osoba niepenosprawna poruszam sie na wozko dziennie siedze na nim [...]
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 85/180 4) staż treningowy 1 ROK 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze L-KARNITYNA, TSE, ENERGO X 1000 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ENERGO X 1000
Witam wszystkich :) Mam nadzieję, że piszę w dobrym dziale, jeśli nie- proszę o przeniesienie. Od 2 lat próbuję wyjść z głupiej diety 1000 kcal (naturalnie efekt jojo, etc. )- w tym celu korzystałam z porad już 2 dietetyków/instruktorów sportowych. Niestety, układają mi oni nadal diety 1000-1300 maksymalnie, a ja ćwiczę siłowo 4razy w tyg (plus [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
